- Health & Wellness
Tìm Hiểu Về Huyết Áp Cao
Huyết Áp Cao Là Gì?
Huyết áp cao (BP), còn gọi là cao huyết áp, xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành mạch máu liên tục ở mức quá cao. Hãy coi các mạch máu của bạn giống như ống mềm tưới vườn – nếu nước chảy quá nhanh và quá mạnh, chúng có thể gây tổn hại theo thời gian. Tương tự, huyết áp cao có thể gây hại cho cơ thể bạn nếu không điều trị.
Tại Sao Bạn Nên Quan Tâm Đến Huyết Áp Cao?
Bạn cần phải hiểu rõ những rủi ro của BP vì đây là một tình trạng mãn tính rất phổ biến, ảnh hưởng đến gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ. Nếu không kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, tổn thương thận và các vấn đề về mắt. May mắn là với sự chăm sóc thích hợp, bạn có thể kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả.
Nguyên Nhân Nào Gây Ra Huyết Áp Cao?
Nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra huyết áp cao, bao gồm:
- Lượng Muối Nạp Vào Cơ Thể Cao: Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp.
- Thiếu Hoạt Động Thể Chất: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường.
- Thừa Cân: Tình trạng cơ thể bị thừa cân sẽ gây căng thẳng hơn cho tim, làm tăng huyết áp.
- Căng Thẳng: Mức căng thẳng cao có thể gây ra tình trạng tăng vọt huyết áp tạm thời.
- Tiền Sử Gia Đình: Nếu bạn có tiền sử gia đình bị huyết áp cao thì bạn sẽ càng có nguy cơ mắc phải tình trạng này.
Tìm Hiểu Các Chỉ Số Huyết Áp Của Bạn:
Khi bị huyết áp cao, bạn cần phải theo dõi chặt chẽ huyết áp (BP) của mình. Để làm như vậy, bạn cần phải đến thăm khám với Nhà Cung Cấp Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe Ban Đầu (PCP) thường xuyên hoặc mua máy đo huyết áp để sử dụng tại nhà. Bạn cũng nên học cách đọc các chỉ số của mình. Bảng dưới đây cho biết phạm vi huyết áp.
Lưu ý: Chỉ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác mới được phép xác nhận kết quả chẩn đoán huyết áp cao. Họ cũng có thể kiểm tra xem huyết áp của bạn có quá thấp hay không.
Bạn Có Thể Kiểm Soát Tình Trạng Huyết Áp Của Mình Bằng Cách Nào?
Một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng huyết áp cao, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường thể lực và giảm bớt căng thẳng. Sau đây là 3 cách miễn phí và chi phí thấp để kiểm soát và phòng ngừa huyết áp cao bằng cách tận dụng bảo hiểm chăm sóc sức khỏe của bạn:
1. Điều Chỉnh Lối Sống: Tăng cường hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh và giải tỏa căng thẳng bằng cách sử dụng dịch vụ huấn luyện sức khỏe, dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần, v.v.
2. Thăm Khám Với PCP Của Bạn: Lên lịch khám sức khỏe định kỳ với Nhà Cung Cấp Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe Ban Đầu (PCP) để theo dõi huyết áp của bạn. Bạn không phải đồng thanh toán cho những lần thăm khám với PCP.
3. Thuốc: Nếu được kê đơn, thuốc men có giá phí phải chăng có thể giúp kiểm soát tình trạng huyết áp cao một cách hiệu quả.
Ngoài việc điều chỉnh lối sống, PCP của bạn có thể lập kế hoạch điều trị bệnh huyết áp cao. Nếu bạn đang tham gia bảo hiểm chăm sóc sức khỏe của SEIU 775 Benefits Group, thì các lần thăm khám với PCP sẽ có mức phí là $0 và chi phí thuốc men là $0 đối với vật tư trong mạng lưới và thuốc chính hiệu ưu tiên. Tìm hiểu thêm.
Các Nguồn Trợ Giúp Khác:
Bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của bản thân, đặc biệt là khi bạn chịu trách nhiệm chăm sóc người khác. Chăm sóc viên có thể được hưởng dịch vụ chăm sóc chất lượng cao, có giá phí phải chăng theo chương trình sức khỏe của SEIU 775 Benefits Group, cũng như các phúc lợi thưởng khác để cải thiện sức khỏe của bạn:
