Resource Finder
(Поиск ресурсов)
Получите доступ к ресурсам и поддержке для вашего личного благополучия.
Если вам или членам вашей семьи нужна помощь: например, поддержка для удовлетворения основных потребностей, ресурсы для поддержания эмоционального здоровья или юридическая помощь, — вам доступно множество бесплатных и недорогих вариантов.
Круглосуточные телефонные линии
Все перечисленные ниже телефонные линии доступны на английском и испанском языках, а также с языковой поддержкой на более чем 150 языках. В эти службы можно обращаться круглосуточно и бесплатно в любой день недели.
В экстренных ситуациях звоните по номеру 911.
Звоните по номеру 988 на линию 988 Suicide & Crisis Lifeline, ранее известную как National Suicide Prevention Lifeline (Национальную горячую линию предотвращения самоубийств).
Специалисты на линии оказывают бесплатную и конфиденциальную поддержку людям, находящимся в бедственном положении, а также готовы проконсультировать о том, как помочь близким, оказавшимся в бедственном положении.
Звоните по номеру 211 или посетите сайт 211.org для получения жизненно необходимой помощи в связи с такими проблемами, как питание, жилье, финансовое руководство, наркотическая зависимость, насилие в семье, образование или трудоустройство, эмоциональное благосостояние и многое другое.
Washington Recovery Help Line (Служба помощи и реабилитации штата Вашингтон): 1-866-789-1511.
Обращайтесь за помощью при проблемах с психическим здоровьем и злоупотреблением запрещенными веществами.
National Domestic Violence Hotline (Национальная горячая линия предотвращения домашнего насилия): 1-800-799-7233.
Звоните, если вы или ваши знакомые столкнулись с домашним насилием. Кроме того, можно отправить текстовое сообщение «Start» по номеру 88788.
Ресурсы для заботы о себе и эмоциональном здоровье
Помощники часто ставят потребности своих клиентов выше собственных, но забота о себе не менее важна. Для помощников существует множество льгот, помогающих справляться с тревожностью, стрессом и депрессией. У всех помощников есть доступ к следующим ресурсам:
- Headspace Care*. Приложение предоставляет доступ к ситуативной поддержке наставника для поддержания эмоционального здоровья, терапии, медитациям с инструктором, упражнениям на осознанность и ресурсам для сохранения баланса между работой и личной жизнью.
- Tools for Calm (Инструменты спокойствия). Курс Continuing Education (Повышение квалификации) продолжительностью 6 зачетных часов, содержащий практические советы о том, как сделать осознанность действий частью вашей жизни.
Для помощников, зарегистрированных в плане медицинского страхования SEIU 775 Benefits Group: ваше медицинское страхование включает личное и виртуальное консультирование, управление лекарственными препаратами и онлайн-ресурсы.
Онлайн-ресурсы
Проживающим в округе Кинг доступно следующее (могут быть доступны услуги переводчика):
- King County Bar Association Lawyer Referral Service (Справочная служба адвокатов Коллегии адвокатов округа Кинг): 1-206-267-7010
Справочная служба для получения бесплатной или недорогой юридической помощи.
Бесплатные юридические ресурсы, доступные на территории всего штата:
- Washington LawHelp
Ресурсы для получения бесплатной юридической помощи. - Washington State Bar Associations Directory (Каталог коллегий адвокатов штата Вашингтон)
Каталог коллегий адвокатов, составленный по округам, во многих из которых есть бесплатные службы рекомендаций юристов. - Northwest Justice Project
Бесплатная юридическая помощь в удовлетворении таких потребностей, как жилье, безопасность семьи, гарантированный доход, здравоохранение и образование.
Therapy for Black Girls: The Impact of Racial Trauma (Терапия для темнокожих девушек. Последствия расовой травмы) (на английском языке). Дипломированный психолог Candice Nicole Hargons рассказывает о том, какие ресурсы она предлагает чернокожим людям для проработки расовой травмы.
Project Lotus (на английском языке). Онлайн-сообщество, позволяющее американцам азиатского происхождения заботиться о своем эмоциональном благополучии и обсуждать его без навешивания ярлыков.
Black Emotional and Mental Health Collective (Группа эмоционального и психического здоровья для афроамериканцев) (на английском языке). Национальная организация, которая борется с расовыми барьерами на пути к заботе об эмоциональном здоровье с помощью программ обучения и развития.
Washington State Department of Social and Health Services (Департамент социальных и медицинских услуг штата Вашингтон, DSHS). Получите доступ к талонам на питание, жилью и поддержке для детей, услугам по эмоциональному здоровью, лечению наркозависимости и многому другому.
Feeding America (Продовольствие для Америки). Найдите бесплатную готовую еду и продукты питания в своем районе. На сайте Feeding America вы можете найти продовольственный банк.
Find Your Words (Подберите нужные слова) (на английском и испанском языках). Онлайн-материалы о том, как заботиться о себе, помогать другим людям в сложной ситуации, обращаться за помощью и разговаривать с детьми об их эмоциональном состоянии.
Emotional Support Human (Эмоциональная поддержка людей). Материалы о том, как найти поддержку и поддерживать людей, оказавшихся в сложной эмоциональной ситуации.
American Red Cross Resources for Emotional Support and Grief Counseling (Материалы Американского Красного Креста об эмоциональной поддержке и консультировании лиц, переживших горе) (на английском и испанском языках). Материалы и локальные группы поддержки, предлагающие эмоциональную поддержку и консультации людям, пережившим горе и утрату.
A Self-care Guide for Professional Caregivers (Руководство по уходу за собой для профессиональных помощников). Советы и ресурсы для помощников, заботящихся о своем благополучии.
National Institutes of Health Emotional Health Toolkit (Инструменты поддержания эмоционального благополучия от Национального института здоровья) (на английском и испанском языках). Статьи и советы о поддержании эмоционального благополучия, охватывающие такие темы, как стресс, осознанность, принятие своих чувств и проживание чувства потери.
National Alliance on Mental Illness (Национальный альянс по психическим заболеваниям, NAMI). NAMI организует очные и виртуальные группы поддержки для общения с людьми, страдающими психическими заболеваниями, а также предлагает бесплатные онлайн-ресурсы. Найдите группу поддержки в вашем местном отделении.