អត្ថប្រយោជន៍សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកថែទាំ

ពិភពលោក​មានការប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ ហើយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​មាន​រឿង​ជា​ច្រើន​ដែលព្យាយាមទាញយកចំណាប់អារម្មណ៍​របស់​យើង ពោល​គឺ​ធ្វើឱ្យយើងពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍។ ករណីនេះអាចធ្វើឱ្យយើងគ្មានកម្លាំងកំហែង ជាពិសេសអ្នកថែទាំដែលតែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់តម្រូវការរបស់អ្នកដទៃជាងខ្លួនឯង។ បើគ្មានជំនួយគាំទ្រ និងធនធានសមស្របទេ វាអាចនាំទៅរកភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការអស់កម្លាំង ឬអារម្មណ៍នៃភាពឯកោ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានដឹងអំពីករណីនេះ នោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថែទាំដែលមានការធានារ៉ាប់រងលើការថែទាំសុខភាពតាមរយៈ SEIU 775 Benefits Group នោះ អ្នកមានសិទ្ធិប្រើប្រាស់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ទៅតាមកាលវិភាគ និងតម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុតតាមរយៈគម្រោងសុខភាព Kaiser Permanente និង Aetna។

ក្នុងខែនៃការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនេះ ចូរស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ 4 ប្រភេទដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អ្នក ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក។

1. កម្មវិធីស្មាតហ្វូន

កម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលប្រើជំនួយគាំទ្រគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង ពីទូរសព្ទ ថេប្លេត ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

• អ្នកថែទាំទាំងអស់ (ក្នុង និងក្រៅគម្រោង) មានសិទ្ធិចូលប្រើ Headspace Care ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយគ្រូបង្វឹកជំនាញសម្រាប់ដំបូន្មាន ការប្រឹក្សា និងការកំណត់គោលដៅ។ តាមរយៈ Headspace Care អ្នកក៏ទទួលបានការព្យាបាលតាមវីដេអូ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ មាតិកាអំពីការគេង និងការណែនាំអំពីសតិដឹងដោយមិនគិតថ្លៃ។ ស្វែងយល់បន្ថែម។
• Kaiser Permanente៖ សមាជិក Kaiser Permanente អាចទាញយកកម្មវិធី Calm ដែលជាកម្មវិធីសមាធិ និងសតិដឹង។ សាកល្បង​លំហាត់​សមាធិ​ខ្លីៗ ឬ​រឿង​បំពេរនៅ​ពេល​ក្រោយ​ដែល​អ្នក​មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬ​មានពេលសម្រាក​បន្តិច។ ស្វែងយល់បន្ថែម។

2. ជំនួយគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ

ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាលលក្ខណៈឯកទេស​ត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកដោយផ្ទាល់ និងតាមអ៊ីនធឺណិតតាមរយៈការធានារ៉ាប់រងលើការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ប្រាក់ចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនទាប។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងគម្រោងសុខភាពមួយក្នុងចំណោមគម្រោងសុខភាពទាំងនេះ សូមចូលទៅកាន់គណនីវិបផតថលសមាជិករបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវា និងកំណត់ពេលណាត់ជួប។

• Aetna៖ Aetna ក៏ផ្តល់សិទ្ធិចូលប្រើប្រាស់សេវាកម្មតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់ Alma និង Headway ផងដែរ ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាដែលត្រូវនឹងចំណូលចិត្ត និងភាសារបស់អ្នក។

3. ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព

សុខុមាលភាពរាងកាយមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍។ គ្រូបង្វឹកសុខភាពអាចជួយអ្នកកំណត់គោលដៅ និងប្រកាន់ខ្ជាប់តាមគោលដៅទាំងនេះ គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ ញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាព បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។

• Kaiser Permanente៖ ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពត្រូវបានផ្តល់ជូនសមាជិកទាំងអស់ ដោយមិនចាំបាច់មានការណែនាំទេ។ ស្វែងយល់បន្ថែម។
• Aetna៖ Aetna ផ្តល់ជូន AbleTo ដែលជាកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដែលដឹកនាំដោយក្រុមថែទាំរបស់អ្នកដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាល និងការប្រឹក្សា។ ស្វែងយល់បន្ថែម។

4. មគ្គុទ្ទេសក៍សុខុលមាលភាពតាមអ៊ីនធឺណិត

មិនថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើគន្លឹះអំពីរបៀបរស់នៅ វីដេអូផ្តល់ព័ត៌មាន ឬរូបមន្តសកម្មភាពពេលរាត្រីដែលល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ ទាំង Kaiser Permanente និង Aetna សុទ្ធតែផ្តល់ជូននូវធនធានអនឡាញជាច្រើនដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចូលប្រើដោយមិនគិតពីការធានារ៉ាប់រងសុខភាព។

• Kaiser Permanente៖ អត្ថបទ និងវីដេអូយ៉ាងទូលំទូលាយត្រូវបានផ្តល់ជូន ដើម្បីជួយគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីការអភិវឌ្ឍសតិដឹងរហូតដល់ការគេង និងសុខភាពរាងកាយ។ ស្វែងយល់បន្ថែម។
• Aetna៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ការរស់នៅដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផ្តល់នូវគន្លឹះរបស់អ្នកជំនាញ និងធនធានដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ស្វែងយល់បន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ហើយត្រូវការជំនួយជាភាសាផ្សេងក្រៅពីភាសាអង់គ្លេស សូមទូរសព្ទទៅខ្សែទូរសព្ទជំនួយសមាជិកក្នុងគម្រោងរបស់អ្នក៖

• KPNW៖ 1-800-324-8010
• KPWA៖ 1-888-901-4636
• Aetna៖ 1-866-353-9802

សូមចាំថា ការថែទាំមិនត្រឹមតែជាការផ្តល់ជូនការថែទាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការរកពេលមើលថែទាំ​ខ្លួនឯងផងដែរ។