Hagaha Ka Gudubka Caado Joogsiga
Caado joogsiga waa marxalad dabiici ah oo haweeney kasta ay la kulanto, haddana aan laga hadlin ku dhawaad ku filan. Daryeel bixiyeyaasha, maaraynta isbeddelada ku yimaadda caado joogsiga waxay si gaar ah u noqon kartaa caqabad marka aad sidoo kale diiradda saarto daryeelka dadka kale. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay in la fahmo waxa la filayo, sida loo helo daawaynta saxda ah iyo halka laga raadsado taageero.
Calaamadaha iyo Astaamaha
Caado joogsiga waxay calaamad u tahay marka aysan caado kugu dhicin 12 bilood, oo caadi ahaan dhaca inta u dhaxaysa da'da 45-55. Si kastaba ha ahaatee, kala-guurka, oo loo yaqaanno caado joogsiga ka hor, wuxuu billaabmaa waqti hore, badanaa 40-meeyada, waxaana lagu calaamadiyaa isbeddellada hormoonnada ee keena wareegga caadada oo aan joogto ahayn iyo calaamado kala duwan.
Qaar calaamdaha guud ee jirka caado joogsiga iyo caado joogsiga ka hor waxaa ka mid ah maanso kulul, dhidid habeenkii, qallayl siilka ah ama cuncun, miisaanka oo kordha, khalkhal hurdo iyo ceeryaamo maskaxda ah. Caado joogsiga sidoo kale waxay saameeysaa caafimaadka maskaxda, iyada oo haween badan ay la kulmaan walaac, niyad-jab iyo isbeddel niyadda.
Waa maxay sababta calaamaduhu u kala duwan yihiin
Safarka caado joogsiga ee qof kastaa wuu ka duwan yahay, iyadoo qaar ay soo maraan dhibco yar halka kuwa kalena ay la kulmaan calaamado kala duwan oo saameeya nolol maalmeedkooda. Dhowr arrimood ayaa saameyn ku yeelan kara xoojinta iyo muddada calaamadaha. Fahamka arrimahan ayaa kaa caawin kara inaad samayso go'aanno xog ogaal ah oo ku saabsan caafimaadkaaga iyo doorashooyinkaaga daawaynta.
- Qowmiyadda: Daraasaduhu waxay muujinayaan in kooxaha qowmiyadaha qaarkood ay si kala duwan ula kulmaan caado joogsiga.
- Miisaanka: Miisaanka jirku wuxuu saameyn karaa inta jeer iyo darnaanta calaamadaha.
- Sigaar cabista: Sigaar-cabayaasha muddada dheer waxay xilli hore gaari karaan caado joogsiga waxayna la kulmaan calaamado aad u daran.
Ikhtiyaarada Daawaynta Guud
Ikhtiyaar badan oo daawayn ah ayaa jira oo bixiyahaagu waxa uu ku waafajin karaa baahiyahaaga iyo waxa aad door bidayso. Kuwani waa xulashooyinka daawaynta ugu caansan:
- Isbeddellada Hab-nololeedka: Isbeddellada fudud sida hagaajinta cuntadaada, kordhinta jimicsiga ama ku celcelinta miyir-qabka ayaa kaa caawin kara fududaynta calaamadaha. Daaweynta ama la hadalka xirfadlaha caafimaadka dhimirka ayaa sidoo kale bixin kara taageero inta lagu jiro waqtigan.
- Daaweynta Beddelka Hormoonka (HRT): HRT waxay ku lug leedahay qaadashada estrogen ama isku darka estrogen iyo progesterone si loo dheellitiro heerarka hoormoonka loona nafiso calaamadaha. Waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga, maadaama haweenka qaar, gaar ahaan kuwa taariikhda kansarka naasaha leh, laga yaabo inaysan u sharaxin daaweynta hoormoonka.
- Daawooyinka Aan Hormoonka Ahayn: Kuwa aan awoodin ama aan doorbidin inay qaataan hormoonnada, waxaa jira dawooyin aan hormoon ahayn oo dhakhtar qoray iyo kaabis kuwaas oo caawin kara maaraynta calaamadaha sida iftiinka kulul iyo isbeddelka niyadda.
Daryeel bixiyeyaasha had iyo jeer wax u qabta kuwa kale, xasuusnaada: kala hormarinta caafimaadkaaga inta lagu jiro caado joogsiga maaha wax lagu raaxaysto—waa lama huraan.
Markaad maareyso calaamadahaaga oo aad raadsato daryeelka aad u baahan tahay, waxaad sii wadi kartaa inaad daryeesho dadka kale adigoo sidoo kale daryeelaya naftaada.
Khayraadka iyo Taageerada
Caado joogsiga waxay sababi kartaa culeys badan, laakiin uma baahnid inaad kalinimo uga gudubto. Haddi ay kala hadlayso dhakhtarkaaga fursadaha daawaynta ama la xidhidhiyaha dadka kale ee la kulma isbedelada la midka ah, taageero ayaa diyaar ah.
Haddii aad ku leedahay caymis daryeel caafimaad iyada oo loo marayo Kooxda Faa'iidooyinka SEIU 775, waad heli kartaa Menopause Progyny iyo Daryeelka Umista. Waxaad heli kartaa daryeelka casriga ah oo ay ku jiraan taageerada nafaqada, hurdada, caafimaadka dhimirka, daawooyinka iyo wax ka badan. Wac 1-833-233-0517 si aad u dhaqaajiso waxtarkaaga oo aad wax badan uga barato.
La xidhiidh bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga, haddii aad isku aragto astaamo. Waxay kaala hadli karaan xulashooyinka daawaynta ee ku habboon baahiyahaaga iyo doorbidkaaga gaarka ah.
Wax badan ka baro agabka khabiirada, sida caado joogsiga gaarka ah iyo shabakadaha bixiyeyaasha daryeelka umusha Midi iyo Gennev. Progyny sidoo kale waxay bixisaa waxbarashada caado joogsiga, sida tan qaddarrada idaacadan, halkaas oo ay ku faahfaahiyaan calaamadaha caado joogsiga, daawaynta iyo in ka badan.
