- Self-Care
Daryeelka Headspace Care ee Daryeel Bixiyeyaasha
Headspace waa taageerada caafimaadka dhimirka ee maalin kasta, laga bilaabo nasinta maskaxda iyo jirka ilaa kulannada qof iyo qofka ah ee aad la yeelanayso tababareyaasha iyo dhakhaatiirta caafimaadka. Headspace ayaa bixisa daryeelka qarsoodiga ah, ee degdega ah si ay kuugu hagto caqabadaha nolosha.
Headspace ayaa kuu sahlaysa inaad hesho
Dejinta niyada iyo jirkaInaad hesho adeegyada aan xadidnayn ee dhammaan maktabada Headspace.
- Inaad aragto boqolaalka jimicsi ee la hagaayo ee dejinta jirka, hurdada, diirada, dhaqdhaqaaqa
- Akhri koorsooyinka la hagaayo marka aad wakhti u hesho adoo helaaya mawduucyada sida maaraynta walaaca, hurdada, ka gudbida murugta, iyo waxyaabo kale.
Ku xirnoow tababare aad keligaa helayso adoo adeegsanaaya wada sheekaysiga fariin qoraalka gaarka ah.
- Mudeyso wakhti aad kula hadlayso tababare si aad ugu wada shaqeysaan qaab joogto ah ama si aad uga hesho taageero markaas uun, waad helaysaa marka aad u baahan tahay.
- Hel taageero iyo tusmo si ay kaaga caawiso arimaha xiriirka, hurdada, wax soo saarka, xirfada, kalsoonida, cabashada, shaqsiyada iyo waxyaabo kale.
Hel khayraadka qarsoodiga ah, muuqda ee wakhtiga kuu badbaadinaaya oo ka caawinaaya adiga iyo qoyskaaga inaad xal u heshaan caqabadaha maalin kasta.
- Helitaanka taleefanka aad wacayso 24/7 ee aad ka helayso taageerada talo bixinta, kugu xiraaya khayraadka maxaliga ah, ama haddii aad ku jirto dhibaato.
- Webseedka shaqada iyo nolosha oo aad ka helayso kumanaan farqadood iyo khayraad ku taageeraaya shaqsiyan iyo xirfad ahaanba.
Sida la isku diiwaan gasho
Kadib marka aad soo degsato Abka Headspace Care, raac tilmaamaha, adoo xaqiijinaaya inaad doorato “My Organization (Ururkayga).” Waxaad intaas kadib u tagaysaa shaashad kaa codsanaysa inaad gasho xogtaada qorshaha caafimaadka si aad u xaqiijiso u qalmidaada. Xogtaan waxaa ku jira:
- Magaca Koobaad
- Magaca ugu Danbeeya
- Taariikhda Dhalashada
- Koodhka Boostada
- Ciwaanka Iimeelka (kaasoo aad u adeegsanayso Koontada Gunnooyinka Caafimaadka)
Wali dhibaato ma ku qabtaa? Fadlan la xiriir Taageerada Macaamiisha oo aad ka helayso abka, ama iimeel ugudir caresupport@headspace.com.
Waa sida shabakada la balaarshay ee taageerada...qof kasta waa inuu soo degsadaa abkaan!
