간병인을 위한 자기 관리
정서적 건강은 신체적 건강만큼 중요합니다.
간병인은 고객의 요구 사항을 최우선으로 생각하는 경우가 많지만 자신을 돌보는 것도 중요합니다. 불안과 우울증을 해결하는 데 도움이 될 수 있도록 간병인을 위한 다양한 무료 및 저비용 혜택이 있습니다.
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Headspace Care
정서적 건강 코칭 앱
Headspace Care 앱을 통해 전문 코치와 연결하여 스트레스 감소, 생활 및 피트니스 목표 추적, 동기 부여에 대한 조언과 지침을 받으십시오. 이 모든 것이 안전한 문자 메시지를 통해 가능합니다.
부양 자녀도 무료로 Headspace Care를 받을 수 있습니다.
Tools for Calm
Continuing Education(연장 교육, CE) 과정
다른 간병인과 함께 스트레스와 삶의 다른 어려움을 극복하는 방법에 대해 알아보십시오. 6주 동안 매주 1시간씩 강사가 진행하는 라이브 비디오 세션에 접속하고 마음챙김 기법을 통해 웰빙을 향상시키십시오.
Calm
마음챙김, 명상 및 수면 앱.
마음챙김 및 명상을 위한 Calm 앱은 안내 명상, 기초 운동, 수면 이야기 및 휴식과 회복 중심의 추가 도구를 제공합니다. 더 잘 자고 싶든, 더 편안한 기분을 느끼고 싶든, 집중력과 생산성을 향상하고 싶든 상관 없이 Calm은 무언가를 제공합니다.
Calm은 Kaiser Permanente 보험을 받는 간병인에게 무료입니다.
리소스 찾기
본인이나 가족이 기본적인 필요 지원, 정서적 건강 리소스 또는 법률 지원 등의 도움이 필요한 경우, 무료 및 저렴한 비용으로 이용할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다.
전문 지원
대면 및 가상 상담, 약물 관리 및 온라인 리소스를 비롯하여 의료 보장을 통해 사용할 수 있는 훌륭한 옵션이 많이 있습니다.
자세한 내용은 플랜 요약을 검토하십시오.
Kaiser Permanente 보장을 통해 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.
- 정서적 건강 및 자기 관리 앱: 수면 개선과 명상을 위해 Calm을 이용하고, 개인화된 정서적 건강 지원을 위해 MyStrength를 이용하십시오.
- Wellness Coaching: 스트레스를 줄이고, 건강 목표를 설정하고, 결과를 확인할 수 있도록 도움을 제공하는 건강 코치와 파트너가 되십시오.
- 전화 지원: 즉각적인 지원, 전문 정신 건강 치료 또는 중독 회복을 원하는지 여부에 상관 없이 전화 통화만으로 지원을 제공합니다.
Kaiser Permanente 혜택에 대해 자세히 알아보십시오.
Kaiser Permanente of Washington(KPWA)
Kaiser Permanente Northwest(KPNW)
Aetna 보장을 통해 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.
- Alma: 숙련된 치료사로부터 대면 또는 가상 상담을 받으십시오. Alma를 사용하면 귀하의 요구 사항, 신원 및 언어에 적합한 제공자를 신속하게 찾을 수 있습니다.
- Headway: 불안, 가족 문제, 동기 부여 부족에서 언어 및 정체성 선호도에 이르기까지 다양한 주제에 대해 지원을 제공할 수 있는 제공자를 찾으십시오.
- AbleTo: 우울증, 스트레스 및 불안을 줄이기 위해 의료진이 주도하는 맞춤형 8주 프로그램을 통해 지원과 웰니스 코칭을 받으십시오.
Aetna 혜택에 대해 자세히 알아보십시오.
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당뇨병 및 당뇨병 전증을 이해하기 위한 가이드
