Догляд за собою для помічників
Ваше емоційне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне.
Часто помічники ставлять потреби своїх підопічних на перше місце, але важливо дбати й про себе. Існує багато безкоштовних і недорогих послуг для помічників, які можуть допомогти впоратися з тривогою та депресією.
Перейти до:
Headspace Care
Програма з коучингу щодо емоційного здоров’я.
Зв’яжіться з професійним тренером через програму Headspace Care, щоб отримати поради та рекомендації щодо зниження рівня стресу, відстеження життєвих і фітнес-цілей та підвищення мотивації — і все це за допомогою захищених текстових повідомлень.
Ваші діти-утриманці також можуть безкоштовно отримати Headspace Care.
Tools for Calm (Засоби для заспокоєння)
Курс із підвищення кваліфікації.
Дізнайтеся, як долати стрес і різні життєві труднощі разом з іншими помічниками. Приділяючи лише за 1 годину в тиждень (упродовж 6 тижнів) онлайновому сеансу з інструктором, ви зможете дізнатися, яких заходів слід вживати, щоб покращити своє самопочуття за допомогою технік усвідомленості.
Calm
Програма для тренування усвідомленості, медитації та покращення сну.
Програма Calm (Спокій) для усвідомленості та медитації надає вам доступ до керованих медитацій, вправ для заспокоєння, історій на ніч та інших інструментів, які допоможуть вам відпочити та відновитися. Якщо ви хочете краще спати, відчувати себе більш розслаблено або покращити концентрацію уваги та продуктивність, у програмі Calm (Спокій) є дещо для вас.
Програма Calm (Спокій) є безкоштовною для помічників із покриттям Kaiser Permanente.
Resource Finder (Система пошуку ресурсів)
Якщо вам або членам вашої сім’ї потрібна допомога, наприклад, доступ до допомоги для задоволення базових потреб, ресурсів щодо емоційного здоров’я або юридичної допомоги, існує багато безкоштовних і недорогих варіантів.
Професійна підтримка
У вас є багато чудових можливостей, доступних завдяки страховому покриттю, зокрема особисті та віртуальні консультації, керування ліками та онлайн-ресурси.
Ознайомтеся з оглядом свого плану, щоб дізнатися більше.
Завдяки страхуванню Kaiser Permanente ви отримуєте:
- Програми для емоційного здоров’я та догляду за собою: Отримайте доступ до програми Calm (Спокій) для кращого сну та медитації, а також до програми MyStrength для персоналізованої підтримки щодо емоційного здоров’я.
- Навчання зі здорового способу життя: Співпрацюйте з тренером зі здорового способу життя, який допоможе вам знизити рівень стресу, поставити цілі щодо здоров’я та побачити результати.
- Підтримка телефоном. Ви можете отримати допомогу, просто зателефонувавши, незважаючи на те, яку підтримку вам слід надати: невідкладну допомогу, спеціалізовану психіатричну допомогу чи підтримку в лікуванні залежності.
Дізнайтеся більше про свої пільги від Kaiser Permanente:
Kaiser Permanente of Washington (KPWA)
Kaiser Permanente Northwest (KPNW)
Завдяки страхуванню Aetna ви отримуєте:
- Alma: отримайте особисту або віртуальну консультацію від кваліфікованих терапевтів. За допомогою Alma ви можете швидко знайти постачальника послуг, який відповідає вашим потребам, ідентичності та мові.
- Headway: Знайдіть постачальника послуг, який може надати підтримку з різних питань — від тривоги, сімейних проблем до відсутності мотивації, а також задовольнити вподобання щодо мови та ідентичності
- AbleTo: Отримайте підтримку та навчання зі здорового способу життя за допомогою персоналізованої 8-тижневої програми під керівництвом вашої команди з догляду, щоб послабити депресію, а також зменшити рівень стресу й тривоги.
Дізнайтеся більше про свої пільги як учасника плану Aetna.
Explore Your Gender-Affirming Healthcare Benefits
Ваш посібник для ознайомлення із цукровим діабетом і переддіабетом
