Self-Care

Сосредоточьтесь на себе: поддержка эмоционального и психического здоровья для помощников

3 декабря 2024 г

Новый год — отличное время, чтобы заняться своим психическим и эмоциональным здоровьем. Благодаря плану медицинского страхования от SEIU 775 Benefits Group у вас есть льготы — от профессиональной поддержки до инструментов для заботы о себе и лечения, — которые подойдут вам и помогут достичь ваших целей.

Если вы испытываете что-либо из перечисленного ниже, рассмотрите возможность попробовать доступные вам льготы для поддержания психического и эмоционального здоровья:

Постоянное чувство депрессии или тревоги.
Большие перемены в жизни или переходный период.
Проблемы в отношениях или семье.
Утрата и горе.
Зависимость или злоупотребление психоактивными веществами.
Желание улучшить свое психическое и эмоциональное здоровье.

В этом блоге вы узнаете больше о своих льготах и о том, как получить к ним доступ, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам.

Профессиональная поддержка: индивидуальная и групповая терапия

Изучите свои мысли, чувства и действия и получите поддержку в индивидуальном и групповом формате. Встречи могут проходить лично или виртуально, в зависимости от вашего расписания и предпочтений.

Индивидуальная терапия — это конфиденциальные и свободные от осуждения занятия для получения постоянной поддержки от надежного поставщика услуг в области психического здоровья. Как только вы найдете подходящего психотерапевта, вы научитесь выстраивать стабильные отношения для поддержания своего личностного роста.
Групповая терапия проходит в небольших группах, где вы и другие участники со схожим опытом можете работать над достижением общих целей. Здесь вы будете учиться и общаться с другими людьми под руководством психотерапевта.

Узнайте больше о том, как найти профессиональную поддержку в рамках вашего плана медицинского страхования.

Как получить доступ к профессиональной поддержке

В Резюме по льготам и покрытию (SBC) ваши льготы для поддержания психического здоровья могут также называться услугами «поведенческого здоровья». В эту категорию также входят услуги по лечению зависимости от психоактивных веществ. Существует 2 типа предоставления услуг в рамках страхового покрытия в зависимости от тяжести вашего случая — амбулаторное лечение и стационарная помощь.

За амбулаторные услуги в пределах сети плата не взимается. Если вы выберете поставщика услуг, который не входит в сеть, будет взиматься соответствующая плата. Чтобы найти поставщика услуг в пределах сети, войдите в свою учетную запись медицинского плана (Kaiser Permanente или Aetna) или позвоните по номеру, указанному на обратной стороне вашей идентификационной карты участника.

Если вы столкнулись с более серьезным психическим расстройством или вам нужна помощь в борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами или наркотической зависимостью, лучше всего начать с обращения к вашей группе ухода. В этих случаях лечение индивидуально, и ваша группа ухода сможет составить план, соответствующий вашим потребностям. Стационарные услуги в пределах сети входят в страховое покрытие за определенную плату. Позвоните в свой план медицинского страхования, чтобы узнать, какие льготы доступны вам в зависимости от вашей ситуации.

Kaiser Permanente of Washington (KPWA): 1-888-287-2680.
Kaiser Permanente Northwest (KPNW): 1-503-249-3434.
Aetna: позвоните по номеру, указанному на обратной стороне вашей идентификационной карты участника.

В ваше страховое покрытие также входят лекарства, если их прописал ваш поставщик услуг в области психического здоровья.

Узнайте больше о распространенных медицинских терминах, если у вас есть вопросы о стационарных и амбулаторных услугах в пределах сети и за ее пределами, а также о многом другом.

Бесплатные инструменты для заботы о себе и оздоровительный коучинг

Благодаря вашему плану медицинского страхования вам доступны мобильные приложения для заботы о себе.
Узнайте обо всех доступных вам льготах для заботы о себе.

Бесплатный наставник по оздоровлению может дать индивидуальные рекомендации по развитию здоровых привычек, связанных с правильным питанием, снижением стресса и физической активностью. Узнайте больше об оздоровительном коучинге и других доступных льготах для ведения здорового образа жизни.

Забота о психическом здоровье — важная составляющая вашего благополучия. В этом году отдайте приоритет личностному росту и счастью, используя доступные вам льготы и услуги.

Номера телефонов для взаимодействия на других языках

Если вы говорите на языке, отличном от английского, вам доступна языковая поддержка. Позвоните по одному из следующих телефонных номеров, чтобы получить помощь.