언제 어디서나 개인적인 목표나 과제에 대한 지원을 받으십시오.
Headspace 앱에서 전문 코치와 연결하여 스트레스 감소, 피트니스 목표 추적, 동기 부여 유지 등에 대한 조언과 지침을 받을 수 있습니다.
간병인으로 한 달에 1시간 이상 근무하는 경우 Headspace Care 코칭과 리소스 라이브러리를 무제한으로 이용할 수 있습니다!
부양 자녀도 무료로 Headspace Care를 받을 수 있습니다.
Headspace Care의 작동 방식
- 보안 문자 메시지와 개인별 맞춤화된 계획을 통한 전문가의 코칭으로 목표 달성에 도움을 받으십시오.
- 퇴근 후나 주말에 세션 일정을 잡으십시오.
- 새로운 기술과 건강한 습관을 배워보십시오.
- 어려운 일이 있을 때 도움을 받으십시오.
- 전체 Headspace 리소스 라이브러리에 액세스하십시오.
이 모든 것이 앱에서 이루어집니다.
코치와 매칭하여 자신에게 맞는 시간에 실시간 채팅 세션을 예약하고 지원을 받을 수 있습니다.
코치는 귀하와 함께 계획을 세우고 Headspace 라이브러리에서 자료를 추천해 드리므로, 귀하는 원하는 시간에 목표를 향해 계속 노력하실 수 있습니다. 이 라이브러리에는 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 주제에 대한 지침을 제공하는 팁, 활동, 수업, 팟캐스트가 포함되어 있습니다.
Headspace 코치와 협력하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 일상의 스트레스와 번아웃을 관리합니다.
- 더 건강한 습관을 만듭니다.
- 중요한 삶의 변화나 도전을 탐색합니다.
- 더욱 편안한 수면을 취합니다.
Headspace Care 시작하기.
무료 계정에 액세스하려면 건강 혜택 계정과 연결된 이메일 주소를 사용해야 합니다.
- Headspace Care 앱을 다운로드합니다.
- "My Organization(내 조직)" 옵션을 선택합니다.
- 지침을 따르시면 모든 준비가 완료됩니다!
문제가 있습니까? 앱을 통해 회원 지원팀에 문의하거나 caresupport@headspace.com으로 이메일을 보내주십시오.
월간 라이브 명상 및 분기별 워크숍.
우리 모두는 바쁜 일정 속에서도 약간의 평온함이 필요합니다. 매월 라이브 명상과 분기별 워크숍을 통해 정신 건강을 증진하는 Headspace 팀에 참여해 보십시오.
매달 Headspace 강사가 30분간 라이브 명상과 Q&A 시간을 진행하는데, 이를 통해 마음을 맑게 하고 마음챙김을 기르는 데 도움이 됩니다.
매 분기마다 코치, 치료사, 명상 교사가 한 시간 동안 진행되는 워크숍을 통해 관계 형성, 슬픔 극복, 숙면 등 정신 건강 주제에 대한 전문가의 지원을 받을 수 있습니다.
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