- Health & Wellness
Факти про підвищений артеріальний тиск
Що таке підвищений артеріальний тиск?
Підвищений артеріальний тиск або гіпертонія виникає, коли сила тиску крові на стінки ваших судин є постійно високою. Уявіть судину як шланг для городу – якщо вода тече занадто швидко й сильно, із часом шланг може вийти з ладу. Так само відбувається і з вашими судинами, вони можуть пошкодитися, якщо їх не лікувати.
Чому ви маєте подумати про ризики за підвищеного артеріального тиску?
Важливо розуміти ризики підвищеного артеріального тиску, оскільки це дуже поширене хронічне захворювання, на яке страждає майже половина дорослого населення США. Без лікування, воно може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, інсульт, проблем із нирками й очима. На щастя, з правильним підходом його можна вилікувати.
Що викликає підвищений артеріальний тиск?
Підвищенню артеріального тиску може сприяти багато факторів, серед яких:
- Надмірне споживання продуктів із високим вмістом солі: Вживання занадто великої кількості солі може призвести до затримки води в організмі, що підвищує артеріальний тиск.
- Мала фізична активність: Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.
- Надмірна вага: Надмірна вага тіла спричиняє додаткове навантаження на серце, підвищуючи артеріальний тиск.
- Стрес: Високий рівень стресу викликає тимчасові стрибки артеріального тиску.
- Генетика: Якщо у ваших родичів підвищений артеріальний тиск, то ви більше схильні до нього теж.
Розуміння показників артеріального тиску:
Коли у вас підвищений артеріальний тиск, важливо ретельно слідкувати за ним. Для цього або часто відвідуйте свого помічника первинної медичної допомоги (РСР), або придбайте тонометр, щоб виміряти тиск вдома. Вам теж слід навчитися розуміти ваші показники. На діаграмі нижче показані діапазони артеріального тиску.
Примітка: Лише лікар або інший медичний працівник може підтвердити діагноз як підвищений артеріальний тиск. Вони також можуть перевірити, якщо ваш артеріальний тиск занизький.
Як лікувати підвищений артеріальний тиск?
Здоровий спосіб життя може допомогти вам контролювати високий артеріальний тиск, покращити імунну систему, підвищити енергійність і зменшити стрес. Наведемо 3 безпечних і недорогих способи контролювати та запобігати підвищеному артеріальному тиску, використовуючи вашу медичну страховку:
1. Зміна способу життя: Займайтеся більше спортом, вживайте здорову їжу та зменшіть кількість стресу за допомогою навчання зі здорового способу, підтримки психічного здоров’я тощо.
2. Відвідайте свого помічника первинної медичної допомоги (РСР): Домовтеся з помічником первинної медичної допомоги (РСР) про регулярні огляди для контролю артеріального тиску. Візити до помічника первинної медичної допомоги мають доплату в розмірі 0 дол.
3. Ліки: Якщо вам їх призначать, доступні ліки можуть допомогти ефективно стабілізувати підвищений артеріальний тиск.
На додачу до змін способу життя, ваш помічник може скласти план лікування підвищеного артеріального тиску. Якщо ви маєте медичне страхування від SEIU 775 Benefits Group, візити до помічника первинної медичної допомоги (PCP) коштують 0 дол., а ліки – 0 дол. за препарати, які включені в страхування або інші бажані ліки з мас-маркету. Дізнатися більше.
Додаткові ресурси:
Важливо турбуватися про власне здоров’я, особливо, коли ви турбуєтеся про інших. Помічники можуть отримати доступ до високоякісної та доступної медичної допомоги за планом медичного страхування SEIU 775 Benefits Group, а також інші бонусні переваги для покращення вашого самопочуття:
