- Self-Care
关注自己：给看护人的情绪和心理健康支持
- 2024 年 12 月 3 日
新的一年是重新关注您的心理和情绪健康的绝佳时机。通过 SEIU 775 Benefits Group 提供的健康保险，您可以获得从专业支持到自我护理工具再到治疗的各种福利，这些福利能满足您的需求并帮助您实现目标。
如果您有以下任何一种情况，请考虑尝试使用您可以享受的心理和情绪健康福利：
- 持续的抑郁或焦虑情绪。
- 生活发生重大变化或过渡。
- 人际关系或家庭方面的挑战。
- 失落和悲伤。
- 成瘾或药物滥用。
- 希望改善心理和情绪健康。
在这篇博客中，您将了解关于福利的更多信息以及如何获得这些福利，从而选择适合自己的福利。
专业支持：个人和集体治疗
探索自己的思想、感觉和行动，并在个人和集体医疗环境中获得支持。根据您的时间安排和偏好，这些治疗环境可以是现场的，也可以是虚拟的。
- 个人治疗可以提供保密的、不受评判的空间，您能够从值得信赖的心理健康服务提供者处获得持续的支持。一旦找到合适的治疗师，您就可以与之建立一种持续的关系，为您的个人成长提供支持。
- 团体治疗以小组的形式进行，在小组中，您和其他有相似经历的成员可以为实现共同的目标而努力。在这里，您将在治疗师的指导下学习并与他人建立联系。
如何获得专业支持
在您的 Summary of Benefits and Coverage（福利和保险纲要，SBC）中，您的心理健康福利也可能被称为“行为健康”服务。针对药物滥用的服务也属于这一类别。根据您情况的严重程度，有两种承保护理选择 — 诊所或门诊护理以及住院护理。
网络内门诊病人服务不收费。如果您选择网络外的医疗服务提供者，则需要支付相关费用。 要查找网络内的医疗服务提供者，请登录您的健康计划账户，如 Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）或 Aetna，或拨打会员 ID 卡背面的电话号码。
如果您面临更严重的心理健康问题或需要药物滥用或成瘾方面的帮助，最好从联系您的护理团队开始。在这些情况下，治疗是非常个性化的，您的护理团队将能够根据您的需求制定具体的计划。网络内的住院病人服务在承保范围内，需要付费。请致电联系您的健康计划，了解根据您的情况可提供的具体福利。
- Kaiser Permanente of Washington (KPWA)：1-888-287-2680。
- Kaiser Permanente Northwest (KPNW)：1-503-249-3434。
- Aetna：拨打会员 ID 卡背面的电话号码。
您健康保险的承保范围还包括药物（如果您的心理健康服务提供者开具处方）。
如果您有关于网络内与网络外、住院病人服务与门诊病人服务等方面的问题，请进一步了解常见的医疗保健术语。
免费自我护理工具和健康指导
您可以通过健康保险获得帮助您进行自我护理的智能手机应用程序。
了解您可以享受的所有自我保健福利。
健康专家可以提供免费一对一指导，帮助您培养健康的习惯，如健康饮食、减轻压力、加强锻炼。关于您的特定计划中提供的健康指导和其他健康生活福利，可在此处了解更多信息。
关注自己心理健康是整体健康的重要组成部分。在这一年里，您可以利用可获得的福利和服务，优先考虑个人成长和幸福。
提供多语种支持的电话号码
如果您使用英语以外的语言，我们可以提供语言方面的帮助。请拨打以下电话之一，获得相关支持。
- Kaiser Permanente Washington：1-888-901-4636。
- Kaiser Permanente Northwest：1-800-813-2000。
- Aetna：1-866-353-9802。
