针对看护人的情绪健康

这个世界一如既往地快节奏，每天都有太多事情需要我们去关注，这是一场持续的精神拉锯战。这可能会让任何人疲惫不堪，尤其是看护人，他们往往会把他人的需求放在自己的需求之上。如果没有适当的支持和资源，渐渐地，人们会产生压力、焦虑、抑郁、倦怠或孤独感。

如果您有相似感受，您的健康保险福利可以提供帮助。如果您是通过 SEIU 775 Benefits Group 享有健康保险的看护人，您可以通过 Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）和 Aetna 健康计划享受广泛的福利，以最大限度地满足您的时间安排和健康需求。

在这个心理健康意识月，我们将为您提供四种支持您心理健康的福利。

 

1.智能手机应用程序

通过应用程序，您可以随时随地通过手机、平板电脑或计算机获得支持。

• 所有看护人（计划内和计划外）都可以使用 Headspace Care，您可以通过此应用程序与专家联系，获得建议、咨询和目标设定。通过 Headspace Care，您还可以免费获得视频治疗、引导式冥想、睡眠内容和正念建议。详细了解。
• Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）：Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）的会员可以下载冥想和正念应用程序 Calm。下次放松身心或有空闲时，不妨试试简短的冥想练习或睡前故事。详细了解。

 

2.专业支持

您只需支付较低的自费部分，即可通过健康保险获得面对面或虚拟的专业咨询和治疗。如果您参加了其中一项健康计划，可以登录会员门户网站查找医疗服务提供者并安排预约。

• Aetna：Aetna 还提供 Alma 和 Headway 虚拟服务，帮助您找到符合您偏好和语言的医疗服务提供者。

 

3.健康指导

身体健康与情绪健康息息相关。健康专家可以帮助您设定目标并坚持下来，管理疼痛，吃得更健康，增加体育锻炼并减轻压力，让您达到最佳状态。

• Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）：所有会员都可享受健康指导，无需转诊。详细了解。
• Aetna：Aetna 提供 AbleTo，这是一项为期 8 周的个性化计划，由您的照护团队领导，包括治疗和咨询服务。详细了解。

 

4.在线健康指导

无论您是对生活方式建议、信息视频还是对工作日夜晚健康食谱感兴趣，Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）和 Aetna 都提供了各种在线资源，任何人都可以访问，无论是否有健康保险。

• Kaiser Permanente（凯萨医疗机构）：供广泛的文章和视频，内容涵盖从正念、睡眠到身体健康的各种内容，应有尽有。详细了解。
• Aetna：《健康生活指南》提供专家建议和资源，帮助您养成健康的生活习惯，改善心情。详细了解。

 

如果您对这些福利感兴趣，但需要英语以外的语言支持，请拨打计划中的成员支持热线：

• KPNW：1-800-324-8010
• KPWA：1-888-901-4636
• Aetna：1-866-353-9802

请记住，护理工作不仅要为他人提供最好的护理，还要抽出时间为自己提供所需的护理。