ركّز على نفسك: الدعم النفسي والعقلي لمقدمي الرعاية 

العام الجديد هو وقت مثالي لاستعادة التركيز على صحتك النفسية والعاطفية. مع تغطية الرعاية الصحية المقدمة من مجموعة مزايا SEIU 775 Benefits Group، تتوفر لك مجموعة من المزايا — بدءًا من الدعم المهني إلى أدوات العناية الذاتية والعلاج — لمساعدتك في تلبية احتياجاتك وتحقيق أهدافك. 

إذا كنت تواجه أيًا من الحالات التالية، ففكر في الاستفادة من المزايا النفسية والعاطفية المتاحة لك: 

• مشاعر مستمرة من الاكتئاب أو القلق.
• تغييرات كبيرة أو انتقالات في حياتك.
• تحديات في العلاقات أو مع الأسرة.
• الفقدان والحزن.
• الإدمان أو تعاطي المخدرات.
• الرغبة في تحسين صحتك النفسية والعاطفية. 

في هذه المدونة، ستتعرف على المزيد حول مزاياك وكيفية الوصول إليها، لتتمكن من اختيار ما يناسبك.

الدعم المهني: العلاج الفردي والجماعي

استكشف أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك واحصل على الدعم من خلال جلسات فردية أو جماعية. يمكن أن تكون هذه الجلسات حضورية أو افتراضية، بناءً على جدولك الزمني وتفضيلاتك. 

• يوفر العلاج الفردي بيئة سرية وخالية من الأحكام لتلقي دعم مستمر من مقدم رعاية نفسية موثوق به. بمجرد العثور على المعالج المناسب، يمكنك بناء علاقة مستمرة لدعم نموك الشخصي.
• العلاج الجماعي يتم في مجموعات صغيرة حيث يمكنك، مع أعضاء آخرين يشاركونك تجارب مشابهة، العمل على تحقيق أهداف مشتركة. في هذه الجلسات، ستتعلم وتتواصل مع الآخرين بإشراف معالج نفسي. 

تعرف على المزيد حول كيفية العثور على الدعم المهني ضمن خطتك الصحية. 

كيفية الوصول إلى الدعم المهني: 

في ملخص تغطية المزايا (SBC)الخاص بك، قد يُشار إلى مزايا الصحة النفسية أيضًا باسم خدمات “الصحة السلوكية”. تشمل هذه الفئة أيضًا خدمات تعاطي المواد. هناك نوعان من خيارات الرعاية المشمولة بناءً على شدة حالتك: الرعاية الخارجية: مثل زيارات المكتب أو العيادة. الرعاية الداخلية: التي تشمل الإقامة بالمستشفى. 

لا توجد تكلفة داخل الشبكة خدمات العيادات الخارجية. إذا اخترت مقدم خدمة خارج الشبكة، فستتحمل تكلفة مرتبطة بذلك.  للعثور على مقدم خدمة داخل الشبكة، قم بتسجيل الدخول إلى حساب خطتك الصحية (Kaiser Permanente أو Aetna)، أو اتصل بالرقم الموجود على ظهر بطاقة عضويتك. 

إذا كنت تعاني من حالة صحية نفسية أكثر خطورة أو تحتاج إلى مساعدة للتعامل مع تعاطي المواد أو الإدمان، فإن أفضل نقطة بداية هي التواصل مع فريق الرعاية الخاص بك. في هذه الحالات، يكون العلاج شخصيًا للغاية، وسيتمكن فريق الرعاية من وضع خطة مخصصة لاحتياجاتك. الخدمات الداخلية داخل الشبكة مشمولة ولكن بتكلفة إضافية. اتصل بخطتك الصحية لمعرفة المزايا المحددة المتاحة بناءً على حالتك. 

• خطة Kaiser Permanente في ولاية واشنطن (KPWA): 1-888-287-2680.
• خطة Kaiser Permanente في المنطقة الشمالية الغربية (KPNW): 1-503-249-3434.
• Aetna: اتصل بالرقم الموجود على ظهر بطاقة عضويتك. 

تغطي خطتك أيضًا الأدوية الموصوفة من قبل مقدم الرعاية الصحية النفسية الخاص بك.  

تعرف على المصطلحات الشائعة في مجال الرعاية الصحية إذا كانت لديك أسئلة حول الفرق بين الخدمات داخل الشبكة وخارجها، أو بين الخدمات الداخلية والخارجية، وغير ذلك.

أدوات مجانية للعناية الذاتية وتدريب على تحسين الرفاهية 

توفر تغطيتك الصحية تطبيقات هاتف ذكي للعناية الذاتية. تعّرف على كل مزايا الرعاية الذاتية المتاحة لك. 

يُقدَّم هذا التدريب من خلال مدرب يساعدك على التمتع بالعافية في حياتك مجانًا، وذلك من خلال تقديم إرشادات فردية لتطوير العادات الصحية مثل اتباع نظام غذائي جيد، والحد من الإجهاد، وممارسة النشاط البدني. تعرف على المزيد حول التدريب الصحي وفوائد الحياة الصحية الأخرى المتاحة ضمن خطتك المحددة.  

الاعتناء بصحتك النفسية جزء أساسي من رفاهيتك العامة. هذا هو العام لتضع نموك الشخصي وسعادتك في الأولوية باستخدام المزايا والخدمات المتاحة لك. 

أرقام هاتف اللغة 

إذا كنت تتحدث لغة غير الإنجليزية، فتتوفر مساعدة لغوية. اتصل بأحد خطوط الهاتف التالية للحصول على الدعم.  

• خطة Kaiser Permanente ولاية واشنطن: 1-888-901-4636.
• خطة Kaiser Permanente في المنطقة الشمالية الغربية: 2000-813-800-1.
• (Aetna): 1-866-353-9802.