Self-Care

Centre su atención en usted: Apoyos en salud mental y emocional para los cuidadores

diciembre 3, 2024

El nuevo año es un gran momento para volver a centrar su atención en su salud mental y emocional. Con la cobertura de atención médica a través de SEIU 775 Benefits Group, existen beneficios (desde apoyo profesional hasta herramientas de autocuidado para tratamiento) que se adaptan a su situación y lo ayudan a alcanzar sus metas.

Considere probar los beneficios de salud mental y emocional que tiene a su disposición si experimenta alguna de las siguientes situaciones:

Sentimientos continuos de depresión o ansiedad.
Un gran cambio o transición de vida.
Desafíos en las relaciones o con la familia.
Pérdida y duelo.
Adicción o abuso de sustancias.
Un deseo por mejorar su salud mental y emocional.

En este blog aprenderá más sobre sus beneficios y cómo acceder a ellos, de modo que pueda elegir lo que más le convenga.

Apoyo profesional: Terapia grupal e individual

Explore sus pensamientos, sentimientos y acciones, y obtenga apoyo en entornos grupales e individuales. Puede ser en persona o virtual, dependiendo de sus horarios y preferencias.

La terapia individual es un espacio confidencial y libre de juicios para obtener apoyo continuo de un proveedor de salud mental de confianza. Tan pronto como encuentre el terapeuta adecuado, podrá establecer una relación continua que apoye su crecimiento personal.
La terapia grupal se lleva a cabo en grupos pequeños en los que usted y otros miembros con experiencias similares pueden trabajar para alcanzar metas comunes. Aquí aprenderá y se relacionará con los demás, guiado por un terapeuta.

Obtenga más información sobre cómo encontrar apoyo profesional en su plan médico.

Cómo acceder al apoyo profesional

En su Resumen de beneficios y cobertura (SBC), es posible que sus beneficios de salud mental también se denominen servicios de salud del comportamiento. Los servicios por abuso de sustancias también se encuentran en esta categoría. Existen 2 tipos de opciones de atención cubiertas, dependiendo de la gravedad de su caso: atención ambulatoria o en consultorio y atención hospitalaria.

Los servicios ambulatorios en la red no tienen ningún costo. Si elige a un proveedor fuera de la red, habrá un costo asociado. Para encontrar a un proveedor en la red, inicie sesión en su cuenta del plan médico (Kaiser Permanente o Aetna), o llame al número que se encuentra en la parte posterior de su documento de identificación de miembro.

Si enfrenta una afección de salud mental más grave o necesita ayuda con el abuso de sustancias o la adicción, el mejor lugar para empezar es comunicándose con el equipo de cuidado. En estos casos, el tratamiento es muy personal y el equipo de cuidado podrá crear un plan que se ajuste específicamente a sus necesidades. Los servicios hospitalarios en la red están cubiertos con un costo. Llame a su plan médico para conocer acerca de los beneficios específicos disponibles con base en su situación.

Kaiser Permanente de Washington (KPWA): 1-888-287-2680.
Kaiser Permanente Northwest (KPNW): 1-503-249-3434.
Aetna: Llame al número que aparece en la parte posterior de su documento de identificación de miembro.

Su cobertura también incluye medicamentos, si son prescritos por su proveedor de salud mental.

Obtenga más información sobre los términos más comunes relacionados con la atención médica en caso de que tenga alguna pregunta sobre la comparación entre los servicios en la red y fuera de la red, hospitalarios y ambulatorios, y más.

Herramientas de autocuidado gratis y asesorías de bienestar

Las aplicaciones para teléfonos inteligentes relacionadas con el autocuidado están disponibles a través de su cobertura de atención médica.
Conozca todos los beneficios de autocuidado que tiene a su disposición.

Un asesor de bienestar puede proporcionarle orientación personalizada de manera gratuita para desarrollar hábitos saludables como comer bien, reducir el estrés y mantenerse físicamente activo. Obtenga más información sobre las asesorías de bienestar y demás beneficios para una vida saludable disponibles en su plan específico.

Cuidar de su salud mental es una parte importante de su bienestar general. Este es el año para priorizar su crecimiento personal y felicidad utilizando los beneficios y servicios que tiene a su disposición.

Números de teléfono para otros idiomas

Tiene a su disposición asistencia lingüística si usted habla un idioma distinto al inglés. Llame a una de las siguientes líneas telefónicas para obtener apoyo.