Beneficios para el bienestar emocional de los cuidadores

El mundo transcurre a un ritmo tan acelerado como siempre, y todos los días nos enfrentamos a muchas situaciones que requieren de nuestra atención, una lucha mental constante. Esto puede agotar a cualquier persona, especialmente a los cuidadores, quienes suelen priorizar las necesidades de los demás por encima de las propias. Sin el apoyo y los recursos adecuados, esto puede desencadenar con el tiempo estrés, ansiedad, depresión, agotamiento o sentimientos de aislamiento.

Si esto le resulta familiar, sus beneficios de salud pueden ayudarlo. Si usted es un cuidador con cobertura de atención médica a través de SEIU 775 Benefits Group, tiene acceso a una amplia variedad de beneficios que se adaptan a su horario y necesidades de salud mediante los planes médicos de Kaiser Permanente y Aetna.

En este Mes de Concientización sobre la Salud Mental, conozca los 4 tipos de beneficios disponibles para usted como apoyo a su salud emocional.

1. Aplicación para teléfonos inteligentes

Las aplicaciones le permiten obtener apoyo en cualquier momento y lugar desde su teléfono, tableta o computadora.

• Todos los cuidadores (incluidos o no en el plan) tienen acceso a Headspace Care, donde pueden comunicarse con un asesor experto para recibir consejos, asesoramiento y establecer metas. Con Headspace Care, también puede obtener terapias por video, meditaciones guiadas, contenido para conciliar el sueño y consejos para practicar la atención plena sin ningún costo. Obtenga más información.
• Kaiser Permanente: los miembros de Kaiser Permanente pueden descargar Calm, la aplicación para practicar la meditación y la atención plena. La próxima vez que esté descansando o tenga un minuto de relajación, intente realizar un corto ejercicio de meditación o leer un cuento para dormir. Obtenga más información.

2. Apoyo profesional

El asesoramiento y la terapia especializados están disponible para usted en persona y de manera virtual a través de su cobertura de atención médica, pagando un mínimo copago. Si está inscrito en uno de estos planes médicos, inicie sesión en su portal para miembros, a fin de que pueda encontrar un proveedor y programar una cita.

• Aetna: Aetna también proporciona acceso a Alma y Headway, servicios virtuales que le ayudarán a encontrar un proveedor que se ajuste a sus preferencias y a su idioma.

3. Asesoría de bienestar

El bienestar físico está muy relacionado con el bienestar emocional. Un asesor de bienestar puede ayudarlo a fijarse metas y ceñirse a ellas, a controlar el dolor, a comer más saludable, a aumentar la actividad física y a reducir el estrés, de modo que se sienta lo mejor posible.

• Kaiser Permanente: la asesoría de bienestar está disponible para todos los miembros; no se necesita una remisión. Obtenga más información.
• Aetna: Aetna ofrece apoyo a través de AbleTo, un programa personalizado de 8 semanas dirigido por su equipo de cuidado y que combina la terapia y el asesoramiento. Obtenga más información.

4. Guías de bienestar en línea

Si está interesado en consejos con respecto al estilo de vida, videos informativos o recetas saludables para las noches entre semana, tanto Kaiser Permanente como Aetna ofrecen una amplia variedad de recursos en línea a los que cualquier persona puede acceder, independientemente de su cobertura de atención médica.

• Kaiser Permanente: una amplia variedad de artículos y videos están disponibles para ayudarlo con todo lo que necesite, desde ejercicios de atención plena para conciliar el sueño hasta mejorar el bienestar físico. Obtenga más información.
• Aetna: la Guía para una vida saludable proporciona consejos y recursos de expertos para crear hábitos saludables y mejorar el estado de ánimo. Obtenga más información.

Si está interesado en estos beneficios y necesita apoyo en un idioma diferente al inglés, llame a la línea de apoyo para miembros de su plan:

• KPNW: 1-800-324-8010
• KPWA: 1-888-901-4636
• Aetna: 1-866-353-9802

Recuerde que el servicio de cuidados no consiste únicamente en proporcionar el mejor cuidado a los demás, sino también en dedicar tiempo para cuidar de sí mismo.