فهم ارتفاع ضغط الدم

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة الدم على جدران الشرايين مرتفعة باستمرار، مما يؤدي إلى مخاطر صحية محتملة مثل الإصابة بأمراض القلب. ولذلكـ صار من المهم مراقبته والتحكم فيه من خلال تغيير نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والحد من الإجهاد.

5 نصائح عملية للتحكم في ضغط الدم

سواء أكنت تسعى لزيادة حركتك أو مستوى لياقتك البدنية، أم تغيير روتينك اليومي أم تقليل التوتر، فإن تغطيتك تشمل التدريب على التمتع بالعافية، والعلاج الطبيعي، وعروض اللياقة البدنية، ونصائح نمط الحياة، بتكلفة قليلة أو معدومة.